前段时间跟很多小伙伴聊过，
关于自制力的问题。
作为曾经包括现在一直和惰性抗争的人，
分享一些经验给大家。
就...先从我的大学讲起吧~~~
因为我看到很多人白天上课睡觉，无时不刻的刷着手机，看小说、玩游戏，每天凌晨时刻，
还依旧传来隐约的游戏声。抽烟喝酒，三两好友胡吃海喝，日子过得简直就是天堂。
我对处于这样环境中的未来感到深深的焦虑，看不到未来。
在烟雾缭绕和游戏吵闹声中，我戴着耳机学起了Ps，半年后退学进入设计师行业。
从底层设计师，到设计主管，到设计讲师，再到自由从业者。
是自律给了我现在的所有。
前几天看新闻，抖音的日活跃用户已经达到1.3亿。
越来越多的人陷入这个被精密算法控制当中，无情地将他们的时间消磨殆尽。
从而早已忘记了此时此刻的他们应该去做什么。
但人们往往会追寻短暂的快乐而忘记痛苦，
企图麻痹自己。
但其实，
自律是解决人生问题最主要的工具，
也是消除人生痛苦最重要的方法。
《阿甘正传》中执着于奔跑的阿甘，
是高度自律吗？
《肖申克的救赎》中坚持用勺子挖洞的肖申克，
是高度自律吗？
《爆裂鼓手》中每天坚持练鼓的安德鲁，
是高度自律吗？
更多的是内心真正的追求、向往，是创造个人价值，实现自我成就。
十年饮冰，难凉热血。
自律的根源，是自己内心深处的渴望，你渴望达到什么，渴望达到什么？
在制定计划之前，
请你冥想，你究竟为了什么而自律？
有段时间我曾疯狂地加行业大佬的联系方式，就是希望能离他们近一些。我虽然一无是处，
但我喜欢的人非常厉害。我也幻想着有一天能像他们那样厉害。
我们做任何事情，都可以寻找你所认为的大神，接近他们，学习他们。
只要心之所向，就一定会活成你希望的样子
经常听到设计师抱怨讲：被工作忙得晕头转向。
这其实还是被工作支配着走的表现。
我在工作的时候就坚持写日报周报，目的就是充分规划自己的工作。
即使不写出来，也要做到心中有数。
带着目的去过每一分钟，
也就减少了漫无目的地看网页、刷朋友圈的时间。
小学时候我曾经是某款游戏的骨灰级玩家，废寝忘食、彻夜通宵地玩游戏，甚至达到游戏中的顶尖水平。
之后我就感受到了极大的空虚感，那时候我才发现原来他已经占据了我绝大部分时间。
后来我就躲着网游走，不是不想玩，是怕上瘾。抖音刚出现时我也刷过，当我发现除了浪费时间什么也得
不到之后，我就卸载了。
远离诱惑，是最简单的办法。
若你的工作中，喜欢没事就玩手机，那你就远离它，把手机放在离你远的地方。
若你喜欢浏览其他无关网页，那就给自己定个规矩，没想好做什么之前，不要打开浏览器或者新标签页。
马拉松的全程约为42公里。一个人在不停歇的状态跑完，除了强大的意志力之外，也有一些小技巧。
日本著名的马拉松运动员山田本一，曾在自传中写到自己成功的秘密：
“每次比赛前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。
比如，第一标志是银行，第二标志是古怪的大树，第三标志是一座高楼......这样一直画到赛程的结束。
40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。”
人们在做事情的时候也同样如此，
细化你做的事情。
比如在拿到一个项目的时候，收集行业数据、收集图片参考...等等，这些都可以将它一步步具体化，
每走一步，就离成功更近一些。
成就感和满足感，
助于你积极迎接可能出现的每个问题。
减肥的时候，每个人都想迅速瘦下来，也想迅速改变自己之前的饮食习惯。
念书的时候，新学期制定的某项计划，也想即刻起就开始迎接全新的自己。
但习惯是难以更改的，很多人某一天没有坚持，就放弃了。
惰性是人的本性，无需有太大压力。所以计划完成了就奖励自己，中断了也没关系，彻底放弃才意味着失败。
把自律当成一种状态，而非某个阶段，
只要你坚持下去就是成功。
最后，推荐大家阅读两本书。
《少有人走的路》、《把时间当朋友》
这两本书可以帮你深入了解如何提升自制力，
从而帮助心智的进一步成熟。
这里给大家整理了这两本书的核心内容，
也就是阅读笔记。
希望通过思维导图的方式，
帮助大家迅速理解书中的重点。
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